Koolhydraatarm | Courgetti met knoflookgarnalen, tomaatjes & chilivlokken

Doordeweeks ben ik vaak later thuis van werk en heb dan niet altijd zin om nog lang in de keuken te staan. Daarom doe ik in het weekend alvast mijn boodschappen voor de komende week. Na mijn werk met honger naar de supermarkt is funest. Er belanden dan veel meer ongezonde producten in mijn mandje dan ik wil. En hoe fijn is het om doordeweeks niet meer na te hoeven denken over wat je ’s avonds gaat eten!?

Zo at ik laatst deze een super snelle pasta met knoflookgarnalen, chilivlokken en tomaatjes. Erg lekker, maar na een tijdje had ik toch weer honger omdat de pasta te weinig groenten bevatte. Daarom heb ik in dit recept de pasta vervangen door courgette. Deze koolhydraatarme courgetti met knoflookgarnalen, tomaatjes en chilivlokken staat binnen 20 minuten op tafel en is ideaal voor een doordeweekse dag! Wanneer je de pasta niet kan missen, kun je het gerecht ook koolhydraatbeperkt maken door 50% pasta en 50% courgetti. De courgetti is kant- en klaar te koop in de supermarkt of kan zelf gesneden worden met een spirelli snijder. Deze is te koop via internet of in de kookwinkel.

Voor 4 personen
Bereidingstijd: 20 minuten

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.

Benodigdheden:

  • 3 courgettes
  • 350 gram garnalen/scampi’s
  • 4 teentjes knoflook, in dunne plakjes
  • 2 bosuitjes, in ringetjes
  • 1 eetlepel chilivlokken
  • 75 gram (room)boter
  • 300 gram cherrytomaatjes
  • 1 klein handje peterselie (verse of gedroogde)

Bereidingswijze:

Gebruik de spirelli snijder om dunne sliertjes courgette te maken of gebruik kant- en klare courgetti van de supermarkt.

Verhit de (roomboter) in een koekenpan en bak de knoflook, bos-ui en chilivlokken 3 minuten op middelhoog vuur.

Voeg vervolgens de garnalen toe en bak deze ca. 3 minuten tot dat ze roze zijn.

Verwarm als laatste de tomaten even mee.

Verdeel de garnalen, knoflook, bos-ui en chilivlokken over de koude courgetti en breng op smaak met wat peterselie.

Geniet ervan!

Liefs, Vivienne

, , , , , , ,

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Viagra Professional Viagra Jelly cialis online kopen Levitra Soft viagra voor vrouwen Viagra Soft Kamagra Jelly Cialis kopen cialis kopen belgie cialis prijs belgie Cialis Professional Cialis Super Activen Levitra Professional Viagra kopen dapoxetine kopen Priligy kopen Cialis Daily Viagra Super Active Kamagra Gold Propecia kopen
Levitra Vendita levitra Generico Farmacia On Line Vicenza Comprare Viagra Gold - Vigour Comprare Cialis Professional Comprare Brand Levitra Kamagra 100 mg Acquisto Priligy Viagra Generico Acquisto Brand Cialis Lovegra Acquisto Kamagra Gold Comprare Female Viagra Comprare Levitra With Dapoxetine Levitra Ricetta Ripetibile Cialis 5 mg online Viagra Cialis Levitra Vendita Acquisto Cialis Professional Disfunzione Erettile Ipospadia
cialis schweiz viagra kaufen levitra generika viagra schweiz viagra generika cialis kaufen levitra schweiz Viagra levitra generico comprar cialis cialis precio cialis generico viagra precio viagra generico viagra kopen
joyas tiffany nike huarache polo ralph lauren Zapatillas adidas air max zapatos louis vuitton Adidas Superstar Zapatos adidas zapatos christian louboutin bolsos michael kors nike air max nike roshe Zapatos nike Adidas Gazelle pulseras pandora
michael kors Ray ban nike huarache Adidas Scarpe Abbigliamento Asics nike flyknit scarpe converse Scarpe air jordan scarpe da calcio nike free nike cortez nike roshe air max
Scarpe Reebok Puma Scarpe Scarpe nike air max scarpe asics nike air force Saucony polo camicie Polo Ralph Lauren scarpe Nike Cappelli
levitra eller cialis viagra nettbutikk cialis i norge cialis erfaring hva er kamagra viagra effekt kamagra gel comprar cialis efeitos secundarios levitra comprimidos viagra infarmed viagra farmacia cialis bula levitra fass cialis vs viagra