Zomer smoothie | karnemelk | framboos | havermout | munt

Het Zomerseizoen is begonnen en de temperaturen zijn al een aantal weken erg aangenaam. Dan is er toch niets zo verfrissend als een lekkere  smoothie? Dat vind ik nou ook!

Ik heb sinds kort een nieuwe blender die ik vooral tijdens de zomer onmisbaar vind. Ik maakte hiermee de makkelijkste smoothie ooit. Geen gedoe met schillen en snijden. Je hoeft de ingrediënten alleen maar bij elkaar te doen en blenderen maar!

Deze gezonde zomer smoothie zit boordevol vezels, granen en vitaminen en is heerlijk als ontbijt of tussendoortje. Ook is deze smoothie zeer geschikt om voor of na het sporten te drinken. De koolhydraten uit het fruit dienen als snelle energiebron en de eiwitten in de karnemelk zorgen voor spierbehoud en herstel.

Normaal meng ik smoothies met yoghurt, maar karnemelk is weer eens wat anders en bovendien lekker fris. Samen met de frambozen, havermout en munt is het voor mij de perfecte smoothie voor een zonnige zomerdag!  Het recept.

Lente Smoothie

 

Voor 4 personen
Bereidingstijd: 5 minuten 

Benodigdheden:

  • Blender, keukenmachine of staafmixer
  • 500 ml karnemelk
  • 250 gram (diepvries)frambozen 6 eetlepels havermout
  • 2 takjes verse munt
  • 150 ml spa rood


Bereidingswijze:

Meng alle ingrediënten in de blender of pureer ze met een staafmixer. Bewaar 4 frambozen en 4 muntblaadjes voor de topping.

Schenk de smoothie in 4 glazen en garneer met een framboos en een blaadje verse munt.

smoothie

Variatietips:

  • Wanneer je niet van karnemelk houdt kan je deze vervangen door (magere) yoghurt.
  • Ik heb frambozen uit de diepvries gebruikt, maar je kunt ook rood fruit uit de diepvries gebruiken of vers rood fruit. Het voordeel van fruit uit de diepvries is dat je smoothie gelijk ijskoud is.
  • Wanneer je de smoothie niet zoet genoeg vind kan je een scheutje honing of agavesiroop toevoegen.
  • Is je smoothie nog te dik? Voeg dan wat extra spa rood toe.

 

Geniet ervan!

Liefs, Vivienne

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Viagra Professional Viagra Jelly cialis online kopen Levitra Soft viagra voor vrouwen Viagra Soft Kamagra Jelly Cialis kopen cialis kopen belgie cialis prijs belgie Cialis Professional Cialis Super Activen Levitra Professional Viagra kopen dapoxetine kopen Priligy kopen Cialis Daily Viagra Super Active Kamagra Gold Propecia kopen
Levitra Vendita levitra Generico Farmacia On Line Vicenza Comprare Viagra Gold - Vigour Comprare Cialis Professional Comprare Brand Levitra Kamagra 100 mg Acquisto Priligy Viagra Generico Acquisto Brand Cialis Lovegra Acquisto Kamagra Gold Comprare Female Viagra Comprare Levitra With Dapoxetine Levitra Ricetta Ripetibile Cialis 5 mg online Viagra Cialis Levitra Vendita Acquisto Cialis Professional Disfunzione Erettile Ipospadia
cialis schweiz viagra kaufen levitra generika viagra schweiz viagra generika cialis kaufen levitra schweiz Viagra levitra generico comprar cialis cialis precio cialis generico viagra precio viagra generico viagra kopen
joyas tiffany nike huarache polo ralph lauren Zapatillas adidas air max zapatos louis vuitton Adidas Superstar Zapatos adidas zapatos christian louboutin bolsos michael kors nike air max nike roshe Zapatos nike Adidas Gazelle pulseras pandora
michael kors Ray ban nike huarache Adidas Scarpe Abbigliamento Asics nike flyknit scarpe converse Scarpe air jordan scarpe da calcio nike free nike cortez nike roshe air max
Scarpe Reebok Puma Scarpe Scarpe nike air max scarpe asics nike air force Saucony polo camicie Polo Ralph Lauren scarpe Nike Cappelli
levitra eller cialis viagra nettbutikk cialis i norge cialis erfaring hva er kamagra viagra effekt kamagra gel comprar cialis efeitos secundarios levitra comprimidos viagra infarmed viagra farmacia cialis bula levitra fass cialis vs viagra